Купание в проруби на Крещение 2016: противопоказания и рекомендации

С каждым годом крещенские купания становятся все более популярными среди жителей Орджоникидзевского района и города в целом. Если вы решили поучаствовать в купании на Крещение, вам следует заранее подготовиться и учитывать возможные противопоказания.

Противопоказания к купанию в проруби:
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:
- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты; 
- сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий); 
- центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит); 
- периферической нервной системы (невриты, полиневриты); 
- эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); 
 - органов зрения (глаукома, конъюнктивит); 
- органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальной астме, экземе). 

10 главных советов начинающим «ныряльщикам»:

1. Окунайтесь в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.

2. Перед купанием в проруби разогрейтесь, сделайте разминку, пробегитесь.

3. К проруби подходите в удобной, нескользкой и легко снимаемой обуви, чтобы сохранить чувствительность ног. Идите к проруби медленно и внимательно, помните, что дорожка может быть скользкой.

4. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

5. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Это может увеличить потерю температуры и привести к шоку от холода.

6. Не находитесь в проруби больше минуты, чтобы не переохладиться.

7. Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. 

8. После купания разотрите себя и ребенка махровым полотенцем, наденьте сухую теплую одежду и помогите одеться ребенку.

9. Для укрепления иммунитета и профилактики переохлаждения выпейте горячего чаю, лучше всего из ягод, фруктов.

10. Перед купанием запрещены алкоголь и сигареты! Также недопустимо купаться на голодный желудок или сразу после принятия пищи.

Напомним, в Орджоникидзевском районе крещенские купания пройдут 19 января на водоеме «Калиновские разрезы». Церемония освящения состоится в 11.00, после чего начнется купание в проруби, которое продлится до 23.00 часов.