6 arrow-left arrow-right arrow attach attention balloon-active balloon-hover balloon booking car chain close-thin close contacts-fail contacts-success credit-cart edit ellipsis email exit eye-open facebook full-screen google_oauth info instagram list-alt login mailru more odnoklassniki phone point settings skype twitter viber vkontakte yandex_oauth
a a a a a a a

Полезные свойства посещения сауны

205

В наши дни посещение сауны становится неотъемлемой частью досуга многих людей, однако мало кто из них знает, какое благотворное воздействие на организм может оказать эта ставшая уже такой популярной процедура.

Давайте рассмотрим основные преимущества посещения сауны:

1) Улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы – нахождение внутри помещения сауны в течение 10-20 минут по своему воздействию на сердечно-сосудистую эквивалентно быстрой ходьбе или бегу трусцой. Горячий воздух сауны заставляет наши лёгкие работать усерднее, и сердце быстрее перекачивает кровь, что способствует его укреплению и улучшению циркуляции крови во всём организме.

2) Посещение сауны способствует снижению лишнего веса - укрепление сердечно-сосудистой системы сопровождается также усилением метаболизма. Так как ваша кровь под воздействием горячего воздуха быстрее течёт по венам, это значит, что вы быстрее расходуете энергию (калории) своего тела. Мало кто знает, что калории продолжают сжигаться в течение ещё продолжительного времени после того, как вы покинули сауну.

3) Улучшает состояние кожи. Так как посещение сауны способствует усилению циркуляции крови, сосуды становятся более прочными, и кожа приобретает здоровый розоватый оттенок и выглядит упругой и молодой. Кроме того, посещение сауны способствует регенерации и восстановлению кожи. В наши дни атмосферный воздух настолько загрязнён различными химическими веществами, что человеческая кожа, впитывая их, теряет свежесть и здоровый вид. Но уже однократное посещение сауны сможет оживить кожу и придать ей энергии. Находясь в сауне вы обильно потеете и благодаря этому мёртвые клетки удаляются с поверхности кожи быстрее и легче, позволяя ей дышать. Более того, после посещения сауны, ваша кожа будет более увлажнённой, гладкой и нежной на ощупь.

4) Способствует избавлению от токсинов и лишнего жира в организме. Знаете ли вы, что 30% всех ненужных и вредных организму веществ выделяется через кожу с потом? Поэтому, интенсивно потея в сауне, мы помогаем своему организму вывести большую часть токсинов и как результат чувствуем себя бодрыми и свежими. Разумеется, токсины это не единственная проблема нашего организма. Подкожный жир доставляет нам немало расстройств и переживаний. Несколько посещений сауны в сочетании с массажем проблемных зон поможет уменьшить жировые отложения и сделает ваше тело более привлекательным.

Вот всего лишь малая часть преимуществ посещения сауны, атмосфера которой не только способствует релаксации и располагает к приятному общению в кругу друзей, но и делает нас более здоровыми и полными жизненных сил.

Сауна после тренировки: полезные советы Избавляемся от ненавистного жира в домашних условиях